Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Старый фитнес-клуб



Ушла из своего старого фитнес-клуба. Всё было в нем хорошо, но поскольку помещение было подвальное, зимой там жили комары. Они не кусались, но садились на тело – такие жирные! Летали так тяжело и лениво, что я несколько раз ловила их рукой. И раздражали. Бывает, возьмешь гриф на плечи, а он уселся тебе на лицо. Представьте, в таком положении приседать.

[Spoiler (click to open)]
Из-за того, что помещение внизу, там не ловил интернет. Уйдешь на тренировку, и два часа отрезана от мира. Это подвал, там где-то в стены вмурованы канализационные трубы, периодически они начинали подтекать. Ну и запах шел соответствующий. Директор, конечно, решал этот вопрос, но всегда с боем. И вот пока шли бои, а это полторы-две недели, ты ходишь и дышишь… Я всего этого не знала, когда записывалась туда. Мне казалось, близко к дому, недорого – да и ладно.

В принципе, это можно было бы пережить. Но самым неожиданным моментом для меня оказались не комары, не запах и не отсутствие интернета –а камерная, приватная атмосфера. Зал маленький, вернее, это три маленьких зала, соединенных между собой. Иногда людей три человека, и ничего, а иногда придет толпа, и занимаемся – ну попа к попе.

Придешь на тренировку и слушаешь чужие разговоры. Узнаешь ненужные тебе проблемы, подробности, переживаешь чью-то жизнь. Иногда рядом тренируется пара, и так они льнут друг другу, так нежатся, что кажется, ты попал в чужой будуар. По-хорошему надо бы встать и уйти, если ты порядочный человек и не хочешь подсматривать.

Нет, такое и в больших залах есть, но там люди отделены от тебя пространством, а здесь все, и участники, и зрители – в почти родственной близости. Я поняла, что не могу с людьми так близко находиться, не готова стать с ними одной семьей.

А чего вы сюда ходите?

1.jpeg

Каждый раз зарекаюсь туда ходить, и каждый раз заворачиваю, потому что мне по пути, когда иду с фитнеса. А в нормальный магазин – крюк давать. И видно, все у них здесь – покупатели поневоле.

Вышла пьяная директор. Запаха от нее не было, но речь была такая развязная, как у человека, который что-то принял. Минуты три считала в уме, сколько будет 159 минус 79 (это сумма, на которую меня обсчитали). И хоть платила я картой, вернула мне горсть мелочи из кассы. Зачем мне эти медяки?

[Spoiler (click to open)]
Перед этим мы ходили с ней по торговому залу, чтобы она могла убедиться, что ценники расставлены в случайном порядке, кое-где вовсе отсутствуют, а где-то не соответствуют тому, что пробивают на кассе. Собственно, инициатором этой прогулки была она - хотела доказать мне, что у них идеальный порядок.

- Знаете что, - говорю я, - отдайте мне деньги, и я пошла.
- Нет, давайте разберемся!
- Да не хочу я с вами разбираться.
- Нет, вы сказали (дальше пересказ моей криво понятой фразы)
- Я сказала, что у вас кругом бардак. И сейчас мы в этом убедились.
- Вам легко обвинять, а у нас людей нет! Мы ничего не успеваем! Вот приходите к нам работать? Приходите, а потом будете претензии предъявлять!
- Вы постоянно пробиваете товар по неправильным ценам.
- У других покупателей всё правильно, у одной вас вечно неправильно!

Скажите, это трезвый человек разговаривает? Я пошла к кассам, чтобы наконец, прекратить этот базар и забрать свои деньги, а она мне в спину: «Зачем вы тогда сюда ходите?!»

Это какой-то новый скрипт? Спрашивать у покупателя, зачем он сюда ходит. Маркетинговый ход? Раньше такого не было.

В общем, отсыпали мне мелочи, проводили недобрыми взглядами. Иду и чувствую: что-то я не то сделала. Как они так умеют? Обсчитать, нагрубить, и тебя же оставить виноватой.

Спортивная пара



Наблюдаю парня и девушку в спортзале, я с ними занимаюсь давно. Пара эта сложилась на моих глазах: он тренер, она – его клиентка, обоим до 30. Инициативу проявляла она, он – ведомый. Причем, ей важно было, чтобы все вокруг видели и понимали их чувства.

[Spoiler (click to open)]
И вот, наконец-то, молодые люди в отношениях. Он получил травму и лег на операцию. Сейчас идет процесс восстановления. Раньше занимался с весом в районе 200, теперь потихоньку пытается брать 100. Всё внимание на технику, надо быть суперосторожным. А тут девушка со своими рассказами: как она ходила в женскую консультацию, как там ее осматривали (в подробностях), что ей сказал врач, что по этому поводу пишут в интернете…

Это что-то новенькое для меня. Сейчас так модно? Я, наверное, не в курсе трендов феминисток? Впрочем, никогда не слышала от этой девушки феминистических лозунгов – думаю, она как-то бессознательно во все это вовлеклась и впитала их ценности. Говорит о своих органах (внешних и внутренних), о процессах, которые идут в женском организме, нарочито громко, показывая, что всё это естественно, и ей чужды стеснение и комплексы.

А у парня на лице написана такая неловкость! Он готов сквозь землю провалиться, но не знает, как ее остановить. Да можно ли останавливать? Ведь девушка к нему со всем доверием. Одним словом, пока она дорассказала свою историю, он получил вторую травму.

Делал становую и скрючился. Я не поняла, что у него случилось, видела только, как весь перекосился от боли и бросил штангу. Даже меня от его побелевшего лица проняло, хотелось подбежать и спросить, не нужен ли врач. Но они там вместе стояли, и было как-то неловко вклиниваться в их пару.

Думаете, девушка озаботилась его самочувствием? Быстренько прощебетала что-то успокоительное, потерлась об него, предложила отдохнуть и тотчас обиделась, что он смотрит угрюмо и «надулся». Через пять минут я собралась уходить. Вижу с лестницы: парень сидит всё в том же согнутом виде на лавочке, опустив голову, а она рассказывает ему что-то смешное и сама же хихикает. Наверное, хочет поднять настроение.

Два мальчика



Где-то в Москве, в моем районе, живет мальчик, больной церебральным параличом – мы часто вместе спускаемся в метро. Он идет в сопровождении мамы. Их фигурки я вижу обычно со спины, они почти одинаковые: подросток лет 12-ти и очень худенькая женщина. Она всегда с ним, отца ни разу не видела.

Сегодня обратила внимание, что оба они всю дорогу простояли в вагоне у окошка рядом с креслами для пассажиров с детьми и инвалидов. Эти места были заняты – не инвалидами. Хотя как поймешь? Инвалидность ведь не всегда снаружи видна.

Напротив сидели женщины от 18 до 55 – никто при виде мальчика не поднялся, хотя он явно болен, даже приглядываться нечего. Не столько было трудно стоять пареньку (он, наверное, привык), сколько его маме. Видно было, что она в беспокойстве, одной рукой держится сама, а второй – придерживает сына. Смотрю, и он ухватился за всё, что мог, обеими руками; стоит старательно, понимая и принимая всю свою ответственность. Держится за поручень, держится за жизнь. Ему нужно самому о себе позаботиться, хоть на хлипеньких ножках, да устоять.

И тут, наверное, для того, чтобы оттенить эту пару, на одной из остановок входит еще одна мать с сыном – такого же возраста, только здоровым. Женщина неловко встала посреди вагона. Стоит, мотыляется из стороны в сторону, всем своим видом показывая, как ей трудно. Одной рукой держится едва-едва, а второй держит сыночка за рукав куртки. Сыночек же и вовсе ни к чему ручкой не притронулся, это в его положении излишне – мама служит ему опорой. Она ведь обязана обеспечить безопасность его поездки?

Стоит мальчик, шатается, как неудобно поставленный предмет. Смотрит в упор на тётенек, сидящих напротив. Неужели никто из них не пожалеет дитятю? Смотрит долго, взыскательно. Только наших женщин такими взглядами не проймешь, они сами так взглянуть умеют – под лавку спрячешься.

Тренер



У нас в спортзале есть парень лет 25-ти. Один из самых мощных и прокачанных, на вид приятный молодой бычок. Тренирует в основном девушек и хуууденьких мальчиков - со стороны кажется, что ему можно доверять, и на него в этом деле следует равняться. Сам он приседает и жмет в районе 200.

Недели две назад он куда-то исчез - говорили, поехал в отпуск. А когда вернулся, оказалось, что наш тренер лежал на операции – от большого веса у него вышла пупочная грыжа. Теперь какое-то время ему нельзя подолгу ни сидеть, ни ходить, ни стоять, даже вес своего тела нужно распределять аккуратно, не напрягаться, щадить себя. Парень выполняет все рекомендации врачей и надеется скоро вернуться в былую форму.

Правда, не так уж скоро, потому что уже назрела и межпозвонковая грыжа, которую надо оперировать, но поскольку две операции сразу делать нельзя, ее пока отложили. Но это ведь не повод откладывать тренерскую деятельность? И мотивировать девушек по 18-20 лет брать в становой и приседе 90. Чем мотивировать? Ну, пожалуй, своими результатами.

Нет, парень на самом деле хороший, приятный в общении, и мне жаль, что такое с ним произошло. Но разве он имеет моральное право после этого тренировать? Ведь если ты себя не смог уберечь, как ты убережешь подопечного? Своего тела не чувствуешь – чужого не почувствуешь тем более. Не поймешь, когда уже этой девушке/юноше нужно сказать стоп в наращивании веса (штанги). Ведь остаться в 25 лет инвалидом – это чудовищно. И как же горько осознавать, что ты угробил себя своими собственными руками.

Мужские разговоры


Анна Куркурина, самая сильная женщина Украины

Долго не была в спортзале, болела. Прихожу, а там уже весенние разговоры. Обсуждают прически и наряды – парни. Один спрашивает:

- Почему ты не сделал себе рисунок на голове?
- Да я это… - оправдывается парень с коротким ежиком. Его, чтобы нормальный сделать, так надо к нормальному мастеру, а он стоит…
- Ну понятно.
– Нет, один раз в месяц я бы мог себе позволить, но потом его каждые две недели поддерживать надо, а это выходит, как новая прическа.

Смотрю на него: голова квадратная, да еще борода. Лицо строгое, почти суровое. Какие еще рисунки? Дальше они начинают делиться, кто какой рисунок хочет или видел у друга (звёзды, полоски, иероглифы), как понравилось, кто кому завидует… Я послушала немного и поняла, что примерно так же девочки обсуждают маникюр.

А второй сел на лавочку и говорит:

- Мне бы хоть немного на весну похудеть… - и столько грусти в глазах. Он у нас самый животастый, но это его не портит. – Хотя бы в сто килограмм войти, чтобы я в свои рубашки мог влезть, а то пуговицы отлетают.

Другие начинают уговаривать его, что он и так хорошо выглядит.

Пришли девочки.

- Во ты бицуху качнула! Когда успела?
- Я сегодня на 80 пойду (становая тяга).
- 80? Олька 90 берет.
- Ну то Олька. Она и приседает…
- А ты всё свои 50 мучаешь?
- Зато я подтягиваюсь уже на пять.

Сравниваю Спортмастер и Найк



Искала себе лосины для фитнеса, поехала в Спортмастер. Это крупная сеть, целый город спортивной одежды и сопутствующих товаров. Знаю, что там выбор есть всегда - где, если не там? Хотелось простые лосины, без затей, и маечку повеселей.

Находится магазин в гипермаркете, и чтобы найти, собственно, Спортмастер, нужно пройти с километр торговой площади. Идешь, идешь.. утомиться можно. А потом, когда в сам магазин зашла – еще с полкилометра, чтобы найти нужный товар. Ну очень большое пространство. И ни одного консультанта в поле зрения. Наконец, увидела седенького дедушку, он прохаживался между рядами в униформе. Спросила:

- Где здесь лосины женские для фитнеса?
[Spoiler (click to open)]
- Там, - он махнул неопределенно рукой, - идите по периметру.

Так вот представьте, на пространстве этом, до потолка заваленном товарами, выбора практически нет. Как так получается, что все лосины черно-серо-бурые и близких к этому депрессивных оттенков? Нет, были еще ярко-синие, но это совершенно не мое.

Ну да бог с ним, с цветом. Я хотела бесшовные, - читала в интернете, есть такие. Но на тамошних лосинах швов больше, чем у зебры полосок. Куда столько? Разве это приятно, видеть на своих ногах швы? Эти странно изогнутые линии, которые должны символизировать выпирающие мускулы… Зачем они нормальному человеку?

Взяла одни лосины посмотреть, а они в руках разлазятся. На моих изумленных глазах шов расходится, и средний палец оказывается просунут в небольшую, но всё расширяющуюся дырочку, причем, на самом интересном месте. Мама дорогая! А если бы это во время занятий произошло? Не веря больше Спортмастеру, я пошла в Найк, он был рядом. Я знала, что там дорого, но ведь в чем-то надо в спортзал ходить?

Продавцы в Найке стоят на входе шеренгой, как солдаты, хором здороваются с тобой и жадно заглядывают в глаза. Хотелось убежать оттуда, но я решила не сдаваться. Яркая девушка подскочила ко мне и просила, что я ищу.

- Бесшовные лосины есть?

- Да, конечно, - и она подвела меня к лосинам, на которых я насчитала 7 швов. Они были цвета кабачка

- Так здесь же швы, - говорю я. - А бесшовные есть?

- Да, конечно! – и подвела меня в другим таким же, только цвета баклажана.

Нет, я понимаю, что все мы немного роботы, но чтобы до такой степени.. Я пошла оглядывать товар по рядам, а девушка следовала за мной, как полицейский, поминутно спрашивая: "Присмотрели что-нибудь"? В такой нервозности еще никогда не выбирала одежду. И конечно, ничего не выбрала.

Что я могу сказать о Найке? Швы в их лосинах не разлазятся, но нитки торчат. А это значит, изделия пошиты на устаревшем оборудовании, устаревшими методами, где швея нитку обрезает вручную. На современных машинах идет автоматическая обрезка, и она выполняется под корень. Кроме того, крой производится тупым ножом – если присмотреться, то по краю среза видна легкая «лохматость». Для человека, далекого от кройки и шитья она не заметна, но я вижу. По итогу: где отшивается этот Найк, в каких китайских подвалах? По большому счету разница только в лейбочке и цене: в Спортмастере я куплю лосины за 2000, а в Найке – за 7000.

Вернулась я в Спортмастер, купила лосины, предварительно все шовчики перещупав, и хотела еще майку. Пошла выбирать, а они тех же мрачных оттенков, что и штаны. Почему везде такое однообразие? Ничего яркого, энергичного, только серость или цвета эльфов, которые нормальные люди не носят.

Не больно



Я раньше думала, что в ковидные лечебницы забирают людей, чтобы они там умирали. Недавно у сотрудницы взяли туда пожилую родственницу и выпустили живой.

Изначально бабушку положили в обычную больницу с циррозом печени (65 лет по московским меркам это еще не бабушка), а по ходу лечения обнаружили ковид. Что интересно, тест на ковид она не сдавала – во всяком случае, родственники за него не платили и не знают о результатах – просто как-то определили и отвезли в Коммунарку.

Родных туда не пускают, лечащий врач не выходит, и если сам больной не очень понимает суть происходящего, он ничего не может толком объяснить. На все вопросы по телефону: лежу, плохо… А что именно плохо, какова степень поражения легких, какие перспективы лечения – ноль информации.

По правде говоря, ближайшие родственники, сын и дочь, не особо-то интересовались ею – попивали. Расспрашивала о здоровье одна только моя сотрудница, которая приходится бабке почти никем, и ничего не могла понять из ее сбивчивых рассказов. Больная только часто повторяла: "не больно". Что не больно? Уколы, дышать, умирать? Две недели провели в безвестности. Выйдет ли она оттуда вообще? Или отдадут вещи, а тело оставят для опытов. Но вот женщину выписали. Привезли домой как будто нормальную, а через три дня она скончалась.

Скорее всего, умерла больная от цирроза – вряд ли от ковида. Но в эти дни ухаживала за ней сотрудница, а после похорон сама слегла с острым ОРЗ. Вызвали скорую. Она спрашивает: "Может, мне тест сделать"? А они: "Не надо, нет у вас вируса". Видимо, на глаз определили.

Как можно обмануться в себе



Если смотреть только в зеркало, а не на цифры медицинских показателей.

Была я сегодня в МФЦ, пришлось долго ждать, а пока сидела, проголодалась. Думаю, пойду, поищу тут кофейный аппарат. Или, может быть, даже автомат с сухариками? А прямо напротив меня девушка стоит около чего-то белого и улыбается приветливо. Вроде, на продавщицу еды не похожа. Присмотрелась и читаю у нее над головой: "Здоровая Москва".

[Spoiler (click to open)]

Подхожу, спрашиваю: "Что это у вас"? Девушка объясняет, что здесь можно обследоваться, специальное устройство полностью весь организм тебе просветит, измеряет давление, пульс, жир, и все выдаст на экран. С экрана можно сразу же направить своему врачу или себе на электронную почту. Это стоит чего-нибудь? Нет, совершенно бесплатно для любого человека, гражданина или негражданина, документов никаких не требуется.

Я зашла в кабинку, разделась. Там мне выдали тапочки, которые велели сразу же снять и стать голыми пятками на гладкие железки. А руками взяться за железные рукоятки. Сквозь меня пошел ток, но очень маленький разряд, неощутимый. Минутку так простояла и получила полную информацию о своем организме. И вот что я узнала.

Я, оказывается, на сантиметр ниже, чем всегда считала. Жир у меня в норме, мышцы тоже, но – в самой низкой границе нормы. То есть еще чуть-чуть и их будет мало. Как же так? Я занимаюсь с 2016 года (правда, с перерывами) и считала, что у меня неплохие мышцы, а оказывается, я на грани дефицита мышечной массы. А что было бы, если бы я не занималась совсем? Значит, я все-таки астеник, раз с таким трудом обрастаю мясом. Уточню, индекс массы тела у меня 21.

Дальше. Висцеральный жир 60 см. Я не совсем понимаю, как читать эту цифру, но написано, что это нормально. А теперь ужасное: индекс соотношения талия-бедра 0,83. Это самая верхняя граница нормы, критическая, и дальше уже идет: абдоминально-висцеральное ожирение. Как это возможно?

Смотрю в зеркало, отражение мне нравится.. Неужели можно так в себе ошибаться?

Она и платит, и улыбается



А надо что-нибудь одно. Каждая думает, что она у него единственная. А он ими сыт.

Я говорю о тренере, который у нас в спортзале работает. У него клиентки от 18 до 45. Они платят ему и при этом еще пытаются как-то увлечь, развлечь, порадовать. Конечно, для самих девушек это не заметно, а со стороны - очень даже. Мне кажется, здесь нужно выбрать: деньги или флирт. А то, получается, парень двойную выгоду имеет, а ты ни одной.

Тренеры избалованы женским вниманием, они в нем купаются. Глядя на то, с какой ленцой он отвечает клиентке, думаю: ну и кот же ты. Девчонка смеется, глазами блестит, ей не приходит в голову, что как только она уйдет, придет другая такая же смеяться и блестеть глазами. И он будет так же благосклонен и чуть-чуть небрежен. Она горит, а он милостиво принимает ее горение. Ему приятно и льстит, но его этим не удивить.

[Spoiler (click to open)]
Они там и за меня пытаются взяться. Вообще, спортзал этот такая среда, которая так или иначе делает тебя под себя. Там царит определенный дух, идея, и идея эта хочет быть единой. Один юноша говорит мне: "Вы неправильно наклоняетесь. Нужно разгибаться спиной, а вы ногами подрабатываете".

Бородку отпустил - думает, на взрослого похож. Заметила, чем нежнее у мужчины лицо, тем скорее он старается бороду отрастить. Зачем она им, нежнолицым? Скрыть тоненький подбородок и ямочки на щёчках? Бородой никого не обманешь.

Разгибаться спиной мне советует. А этого нельзя делать ни в коем случае, спина в наклоне должна быть четко зафиксирована, неподвижна. Разгибается человек - в тазобедренным суставе! А "мягкие" колени снимают нагрузку с поясницы. Если я начну тягать штангу на прямых ногах, как мне советуют, я за несколько лет угроблю спину и ноги и пойду на инвалидность. Но я с ними не спорю. Вежливо отвечаю, что каждому своё.

А ведь именно так они своих подопечных тренируют. Заставляют полностью выпрямляться в коленях и тазобедренном суставе, увеличивая осевую нагрузку до пиковых показателей. Говорят, так требуется на соревнованиях. Вопрос зачем это молодой девушке, которая пришла выточить фигуру? Слышу тренер её уже мотивирует: "К лету дойдём до 120 (вес штанги), нарастим больше мяса..." Кого он из неё делает? Девчонка хохочет, ей главное, чтобы он что-нибудь говорил.